Kommunikation er afgørende

for et sundt og velfungerende parforhold

Det er gennem kommunikation, at I kan udtrykke jeres følelser, behov og ønsker, løse problemer og opbygge et dybere forhold. Her er nogle vigtige aspekter af kommunikation i et parforhold:

Åbenhed og ærlighed: Vær ærlig over for din partner om dine følelser, tanker og behov. Undgå at holde tilbage eller skjule vigtige oplysninger. Åbenhed og ærlighed skaber tillid i forholdet.

Lyt aktivt: Når din partner taler, så lyt aktivt og vis interesse for det, han/hunsiger. Undgå at afbryde eller dømme. Prøv at forstå hans/hendes perspektiv og vis empati.

Udtryk dig klart: Vær tydelig og præcis i din kommunikation. Undgå at antage, at din partner ved, hvad du mener. Brug "jeg"-udtalelser til at udtrykke dine egne følelser og undgå at placere skyld eller ansvar på din partner.

Undgå skænderier og kritik: Forsøg at undgå at blive defensiveller kritisere din partner. Skænderier fører sjældent til en løsning og kan skade forholdet. I stedet for at bebrejde hinanden så fokuser på at løse problemerne sammen.

Respektfuld kommunikation: Vis respekt for din partner, selv når du er uenig. Undgå nedladende eller nedværdigende sprog. Vær opmærksom på din stemme og din kropsprog.

Konflikthåndtering: Konflikter er uundgåelige i ethvert forhold. Lær at håndtere konflikter på en konstruktiv måde ved at lytte til hinanden, søge kompromiser og arbejde sammen om at finde løsninger.

Tid til at tale og tid til at lytte: Giv hinanden tid og rum til at udtrykke sig, men husk også at give plads til at lytte. Skab tid til at tale om vigtige emner uden forstyrrelser eller afbrydelser.

Vær opmærksom på nonverbal kommunikation: Vær opmærksom på nonverbale signaler som kropssprog, ansigtsudtryk og toneleje. Disse kan give vigtige indikationer om, hvordan din partner egentlig har det.

Hold dialogen åben: Kommunikation bør være en kontinuerlig proces i forholdet. Hold dialogen åben, og vær villig til at løse problemer, når de opstår, og arbejde sammen om at forbedre forholdet.

I klinikrummet vil jeg altid sørge for et trygt rum så begge parter føler de bliver hørt og forstået. Det er præcis de præmisser parrene skal have oparbejdet derhjemme, så kommunikationen ikke bliver en ”farlig” situation uanset om det handler om uoverensstemmelse eller en sårbar samtale. Efter 1-2 sessioner oplever mange en forandring i deres tilgang til kommunikationen og deres partner. Og det er et rigtig godt skridt på vejen.

Helene Morsing - Relation- og Parterapeut samt Kognitiv coaching og konflikthåndtering. Ring 20 16 46 26 eller send en mail på: helene@helenemorsing.dk